פילאטיס רצפה


פילאטיס זהו שיעור רגוע ללא אירובי, משלב חיזוק וגמישות של השרירים וחיטוב של הגוף. התרגילים נעשים בצורה איטית ומצריכים כוח וריכוז רב, הפילאטיס מחזק בעיקר את הבטן, היות וכל תרגיל מתחיל קודם מאיסוף הבטן. בנוסף, הפילאטיס מצר היקפים, אוסף את הגוף ומקנה הרגלי יציבה בריאים. הפילאטיס עובד על כיווץ השריר תוך כדי הארכתו, מה שיוצר שריר מחוטב וצר.
במהלך השיעור עובדים עם עזרים- גומיות, כדורים, גליל, טבעת וכו'.
כל הזכויות שמורות  © סטודיו לאה דוקס 
בניית אתרים
בניית אתרים